7、“吃螺蛳”
讲到一半时忽然卡壳怎么办,或者客串主持时出现“吃螺蛳”的现象该如何应付?这时不妨让脸上挂起笑容,注视观众两秒钟。两秒钟的停顿足以放缓思路,回到合适的话题(时间过长会让人感觉不是停顿,而是忘词了)。
8、洗桑拿
较之普通强度的运动,每天半小时高强度的锻炼有助于减低身体压力,而且良好的效果能维持长达90分钟。大汗淋漓怎么办?不妨大热天洗个桑拿,如果能将其小组讨论联系在一起就更好了,因为这种情况下更容易出创意。
注意给运动留间隙,因为过度运动会促使大脑提升皮脂醇含量,让人情绪骤升骤降,事后疲惫不堪。
9、多喝橙汁
夏天本是多饮水的季节,正好可以多喝橙汁。橙汁富含维生素C,有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长,让人感觉轻松,远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂,可有效抵抗烈日。
鲜榨的橙汁好,柠檬油精含量是保鲜装的20倍。
10、脑力游戏
做一下脑力游戏,比如回忆一下近20年来欧洲冠军杯的冠军球队分别是哪家,或者背一下全国省市自治区的名字,他们既可以活跃脑部,又不像那种动不动说出“几种以上”的问答让人搜肠刮肚。
11、改变坐姿
面试时,不管紧张与否,很多人不知道手放在哪里合适。试一试将手放在双膝上,手肘略弯,两手手指将触未触。这种姿势容易让人放松,也容易进入谈话状态。
12、换家装
夏天到了,趁机将家里旧窗帘换成亮色系,或者漂亮的百页窗;同时将单调的旧浴帘收起,换成活泼色的,每天都要洗澡,每天都可以面对清新。