·白领吃八种食品降火润燥 ·上班族眼睛疲劳这么做轻松应对 ·上班族心理疲劳
具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。
要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
3.合理调整饮食
少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。
4.适度休息
长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状，休息对养生有益。
疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因。
但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
5.定期体检
无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性.
不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
6.积极治疗原发病
积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，好培养健康的生活习惯，戒烟酒。
