·白领女性三方健脾补血 ·3招帮上班族灭火 ·养生常识 白领养生知道7不要病
缓解疲劳的七种食物推荐5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
缓解疲劳的七种食物推荐6、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉，麦片养生。
营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡.
可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
缓解疲劳的七种食物推荐7、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻。
因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
总结：当你的身体发出以上这些信号的时候，你一定要警惕小心哦，以防猝死带走你宝贵的生命!
