秋季吃什么防秋燥
中医认为,“秋燥”所造成的影响与肺有关,因此,应多吃有润肺生津功能的食物。中医认为五味是人体后天精气的生化之源,《黄帝内经》说“五味入胃,各归所喜,酸先入肝,辛先入肺”,所以秋天的饮食要以甜淡口味为主,根据“甘先入脾”的原理,吃些甜食可以养脾。增加酸味食物,可以补养肝气,而酸味同样也有生津润燥的效果。这两种口味在秋天都是适合我们的,想想看,在秋天里,你是不是一点儿都不想吃辣的咸的油炸的烧烤的,而是自觉自愿地想吃点甜品、甜汤、吃饭加碟醋呢?这就是身体在季节中的本能需要。
雪梨饮
用料:准备雪梨和适量蜂蜜。
方法:将雪梨去皮切碎,捣汁饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用。
适用人群:这种药膳适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。
玉米红薯粥
用料:玉米面50克,红薯500克,金丝枣20枚。
方法:将红薯洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至红薯七八成熟时,把玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是,中间要不断搅动,以免煳底。
适用人群:这种粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多,有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用,而玉米中含较多的植物纤维素,也有润肠通便之功效。
润燥药膳之丝瓜肉片汤
用料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少许。
方法:将猪肉洗净,用刀切成薄片;丝瓜去皮、洗净,切成片状。炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将肉片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻,起锅盛入汤碗内,淋上几滴麻油,肉片鲜嫩,汤清味美的汤就可以出锅了。
总结:不同年龄段的女性,皮肤体质也是不一样的。秋季养生大家要根据自己的年龄进行皮肤护理的补充哦。让肌肤水水的,嫩嫩的。