编者按:现在的人们需要一个科学健康的饮食观念,才能延年益寿。要摒弃现在的这种天天想吃什么就吃什么,什么好吃,吃什么的观念。因为这样的观念带给我们的不是长寿,而是疾病。
现在的日子人们天天当节日过,过去只有过节吃的东西,现在只要兴起,随时都可以给自己大餐一顿。老话说:“宁穷一年,不穷一节”,然而这种吃法引来的高血糖、高血脂、高血压也相继出现,那么,该如何追求日常饮食的科学、卫生,且益于健康呢?我们请武警总医院营养科的王环宇医生为读者教练健康饮食。
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其实造成身体“负债累累”的主要原因,往往是由于大开的食欲、暴饮暴食和饮食的不规律。因此,如何使高血脂、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等代谢疾病的人减轻脏器负担,处于亚健康状态的人增强免疫力,肥胖的、爱美的人减轻体重,合理饮食显得尤为重要。武警总医院营养科王环宇医生提示广大读者,合理健康的饮食就是每日膳食中各种食物及营养素种类要齐全、数量要充足、比例要适当,做到营养均衡,保证各种营养素科学合理的比例。
这里王医生对您的节日饮食提出几条健康小建议。