改掉恶习 可缓解腰背痛

  编者按:长期坐办公室会是不是会感觉腰背痛呢?其实这都是你的坐姿问题,你知道如何正确的坐才能摆脱腰背痛的困扰呢?

  生活中,很多人会感性地从外观上来评定一件家具,比如造型是否美观,材质是否优良等。然而,除了强调外观设计之外,对于椅子来说,更应关注座椅的舒适度。

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长期坐办公室会是不是会感觉腰背痛呢

  如果是办公室或家中的常用座椅,好选用透气性较好的面料,如布艺、化纤面料等。选择座椅还应符合人体工学原理。大家在购买座椅时,不妨做以下一些基本判断:一把好的椅子应满足使用者的人体尺寸,如身高、坐高、大腿长度等;座椅靠背不要太直,因为椅背主要用来支撑背部(脊柱),而脊柱的形状有几个生理弯曲,直靠背的椅子坐太久容易引起腰酸背痛;座椅的高度要适宜,脚不能悬空。办公座椅一般都可调节高度,但注意不要调节过高,脚悬空的话会使大腿根部的血管受到压迫,导致血流不畅通,容易疲劳。

  此外,不妨坐在椅子上试一试,保证腰部垂直、小腿与地面和大腿垂直、大腿与腰部呈90度角,这样的椅子坐起来才舒服。很多人的办公椅高度都没有达标,不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么,怎样才能把办公椅调整到“佳状态”呢?

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