秋天暑气未消 提防秋日早晚温差(2)

  宜多食:

  多食酸且含维生素E, 维生素C的食物。如西红柿、辣椒、茄子、马玲薯、葡葡、梨等这些食物都能帮助克服疲倦,应该多吃。

  宜忌:

  少吃油腻的肉食,多吃碱性食物,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。

  推荐食疗:百合莲子汤:

  用料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

  制法:百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。

  功用说明:安神养心,健脾和胃。

  总结:秋天要从饮食上来慢慢调理自己的身体,小编推荐的几款食疗方,可以很好的调理你的肠胃,保护好自己的肠胃才是安然度秋的首要问题。(文章原载于《大众健康》,作者:王国玮,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

二十四节气 秋老虎 维生素C 
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