六个观点知道身体的健康状况(2)

  测试三、肺功能

  从30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

从30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退

  结果:

  距离1.2米 生物年龄20岁

  距离1.0米 生物年龄30岁

  距离0.8米 生物年龄40岁

  距离0.7米 生物年龄50岁

  小于0.7米 生物年龄大于60岁

  SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助他增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,每天让他吹上几个,几周后他的肺活量就会显著增加,肺部也会变得年轻起来。

  测试四、心脏循环系统

  脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低,说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后,让他安静地坐下休息10分钟,然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

静止休息时脉搏越低,说明我们的心脏越健康

  结果:

  脉搏跳动60次 生物年龄20岁

  脉搏跳动65次 生物年龄30岁

  脉搏跳动70次 生物年龄40岁

  脉搏跳动75次 生物年龄50岁

  脉搏跳动80次 生物年龄60岁

  SOS:医学研究证明,每星期只需要一次耐力的运动,就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

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