冬 瓜
冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清热解毒。
《食疗本草》中说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内偏热有湿，冬瓜有清热利湿的功能，有利于人体内湿热的排出，从而有助于减肥瘦身，可以长期大量食用。但是，脾胃虚寒的人士要少食。
茶
茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代医学也证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢，但是减肥效果有限。
所以，要想减肥，必须综合考虑，加强锻炼、控制饮食、少吃含热量及脂肪高的食物等措施同时进行。
冬瓜绿豆汤
冬瓜营养丰富，不含脂肪;绿豆含蛋白质、胡萝卜素、烟酸及核黄素等，脂肪含量低。两者共食，减肥效果好。绿豆清热解暑，利尿通淋，解毒消肿。冬瓜清热利湿，合用利尿作用更强，可以加速代谢，两者合用，有减肥作用。
先煮熟绿豆，将冬瓜块放入锅内一起煮熟。放入适量盐等调料调味做成冬瓜绿豆汤即可。
总结：综上所述，选对自己的方法是关键，根据自己的实际情况来“对症瘦身”，还有食疗养生的食谱，带给你的不仅仅是身体上的轻松，还有健康方面的好处。
