有效锻炼并保持身材
运动于娱乐之中。加利福尼亚州圣莫妮卡市妇科医师丽莎马·斯特森博士说：“我把健身房带回家，常做跳绳、转呼啦圈等运动。我希望不管何时何地都能做运动，而且这种运动必须要有趣、简单、廉价。”
工作中挤出运动时间。匹兹堡大学医学院副教授希拉里·汀德博士说：“我很难坚持规律性的运动，所以建议大家把运动安排到工作日中。比如午餐时间练习快走，在家看电视时可同时在跑步机上运动。”
拥抱恢复精力。任戴维·卡茨博士说：“和自己珍惜的人分享爱的感受能帮助我恢复精力。我和妻子约定每天拥抱30秒。同时，研究也发现拥抱能缓解身心压力。”
晒太阳提神。乔尔·福尔曼博士说：“我会在睡前先把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间入睡。早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。阳光能够刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。”
总结：养生每人都有自己的想法，医生的做法代表了他们的专业性，表现了他们对生命的爱护，他们的养生心得，我们何不借鉴一下，用到自身。(文章原载于《都市健康人》，作者：潘波，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
