4、练习的标准答案
你当然可以徒手进行全身各部位的练习，但你真的能将动作做到位吗?找到合适的器械，问题就迎刃而解了!技术人员发明了收紧臀部的器械，也制造了专门针对蝴蝶袖的器械。
5、紧致肌肤器械打造
我们从什么地方发现自己开始变老了?镜子里开始松弛的皮肤!只做有氧运动或是单纯依靠节食减肥无法改变皮肤松弛的现象。通过器械对肌肉进行局部锻炼可以使局部肌肉收紧，使松弛部位变得紧致，穿着比基尼时展露的肌肤将更光滑有弹性。
6、器械让身体更柔韧
在一项为期两个月的实验中，每周进行两次器械练习加伸展练习的人，其柔韧性得到明显提高。而只做单纯的有氧运动，对于增强身体柔韧性的意义并不大。
7、器械练习五步走
第一步：仔细阅读器械的使用说明和图示，请教练指导。第二步：热身。把身体各个关节和韧带活动开。第三步：正式运动。第四步：多做放松动作，每组训练完成后，做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，从而避免疲劳感，使肌肉得到放松。第五步：持之以恒。
总结：器械锻炼有规律可循，有计划的在燃烧你身上多余的脂肪。看似冰冷的器械，却是让人很是放心，器械的安全系数要比很多运动来的安全，不易受损伤。(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
