心理有压力吗 没人苦诉4招安慰法

  编者按:你有压力?你的压力来自哪?你是不是有压力没地方倾诉,是不是每天都自己一个人扛下来,是不是能苦,甚至有时心情很不好。小编给你介绍4个方法解决你的无人倾诉的烦恼。

  心理由压力吗 没人苦诉4招安慰法

  很多时候,我们感觉无人可诉

  打开电脑,上QQ,看着长长的好友名单发呆,不知道可以将心事说给谁听。去博客,逛论坛,看着别人发帖回帖不亦乐乎,却愈加感觉到自己的寂寞孤单。

  每一个人,都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望,有那么一个人,能放心将自己的心交付,不必遮掩自己,不必戴着面具说话,在他面前,可以展现真实的自己。可是世界那么大,寻找了那么久,却始终找不到一个可以倾诉心灵的人。想要倾诉,却无人可诉,是一种悲哀。

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每一个人,都想要找到一个可以敞开心灵的挚友

  心理学家可以证明:“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国mansion88 app 也表示:“将负面感受说出来,可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应,还可以激活控制情绪冲动的大脑区域,帮助减轻悲伤和愤怒”。

  但事情往往不能尽如人意,当你觉得痛苦却无人可倾诉,或者说不出口时,该怎么办呢?心理mansion88 app 给我们的指示是:人在烦恼时,需要的不是好参谋,而是一个好听众,当然,自己也可以成为自己的好听众。

  如果真的无人倾诉,试试4个不求人的自愈好方法吧

但事情往往不能尽如人意,当你觉得痛苦却无人可倾诉

  1、和自己说点事

  这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!的心理学家说:跟自己说话是为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话也一样有效,只要把声音释放出来就行。不止是今天,过去面壁的忏悔者,寺庙中念念有词的祈福者,这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

  心理学家指出:“当你想要和自己说些什么的时候,通常心理上已经产生了一种应激反应,可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比,前者显然能够使你的隐私更能收到保证,为自己留有更多的私人空间。所以,在你找不到倾诉的对象时,不妨试着和自己说说烦恼。

倾诉 压力 心理学 
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