由于外界环境嘈杂，人们不自觉地将音量调大，耳朵长时间接触强烈的音响，让人会出现“耳塞机综合征”，其主要表现为：头晕、头痛、心慌、血压升高、反映迟钝、注意力不集中、思维能力减退，严重者可造成耳鸣，甚至突发性耳聋。若边听耳塞机边学习或工作，可降低人们的学习和工作效率。
因此提醒人们特别是年轻人注意，要减少使用耳机的时间，在走路或乘车时，使用耳塞机的时间每天好不要超过1小时，且音量不可过大，以听些轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。
切不可听些尖声刺耳、节奏疯狂的音乐。可常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、柔风池穴等，或将两食指分别插入两耳孔中迅速抽出，以改善耳朵的血液循环，使耳膜维持在正常的功能状态。
年轻人因工作压力大，休息时间短等原因，发生突发性耳聋的可能性较大，有时这些耳聋是不可治疗的。因此当发现听力有所减退或经常出现头晕、耳鸣、厌食等，要引起重视，应立即停止使用耳塞机收听，马上去正规医院的专科进行检查，使得听力尽早恢复正常，不要延误了治疗的有效时期。
总结：年轻人压力大，减压的方法有很多不一定要选择带耳机听音乐，当然耳机也不是不可以带，但是要适度，一旦患上耳机综合症，将给未来你的听力造成很大的影响，这个影响是一生的，所以，请大家谨慎。(文章原载于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者： 吴静，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
