鲁本·安德列斯博士进行的广泛精算研究表明，死亡率低的是体重超标10%的人，而死亡率高的是体重长期不达标的人。安德列斯是建立在包括各档收入和社会各层次的数百万人的研究之上的，推翻了将苗条身材与各种健康美好事物画等号的社会价值观。
结果，许多医生都有意忽略与流行观念不符的事实。哈佛的研究借助稳定体重的优势驳斥了传统观念的谬误
这一研究还证实了人们长期所持关于强制减肥很不健康的观念，但是将此称为仅仅涉及身体的因素令我感到费解。体重无疑是与自我形象相关联。许多青年男女都在学习借助减肥迅速改变自己糟糕的形象。他们身体越瘦，自我感觉就越良好，以致他们认为通过减肥可以解决全部问题。
通常，长期节食者会陷入所谓“溜溜球综合征”，在自我感觉相对较好时掉几磅肉，而随着自我感觉变坏就会很快长回来(而且还会再多几磅)。体重的增减都会缩短人的寿命，这一事实促使我认为真正的罪魁祸首是自我感觉较差。
维持稳定体重的研究对象可能在心理上都自我感觉良好——这是挽救他们生命的美德，而不是体重本身。经确诊的肥胖症容易导致心脏病和2型糖尿病，但是锻炼身体可以抵消肥胖的影响，因为多余的几磅体重对于心脏是较好的有氧运动。
总结：为了身体的健康，不可为了追求骨感的身体，追逐流行的趋势，而放弃了自己身体的健康，这是得不偿失的。只要长期体重稳定的人才可以长寿。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：乔布拉，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
