桑拿养生知识
桑拿浴又名芬兰浴，因其早起源于芬兰而得名。相传在2000多年以前，芬兰有位厨师烧饭时，突降大雨。雨水溅到被灶火烤烫的石块上，立刻变成蒸汽。在蒸汽的笼罩下，他感到非常惬意。于是，发明了桑拿浴。
如今，桑拿浴在芬兰人的生活中已成为不可缺少的一部分。芬兰桑拿浴室的里里外外都是松木结构，室内备有1个装满石块的大铁炉，沐浴者坐在室内梯形木架上，朝加热后的石块上泼些水，须臾之间，热气腾腾便可进行桑拿浴了。
正宗的桑拿浴室建在湖边的树林间，进入浴室后马上会浑身大汗淋漓，再用白桦树枝叶条在身上轻轻抽打一会儿，然后跳到湖里游一会儿泳，再回去淋浴。这样反复两三次，会觉得浑身舒泰，很是享受
桑拿浴室由两间隔开的木屋组成：一间是蒸洗室，一间是冲洗室。洗浴者在蒸洗室让高温蒸汽熏蒸，同时用嫩绿的白桦树枝轻轻抽打身体各个部位，等到大汗淋漓，走出蒸洗室，在冲洗室用凉水浇冲，这样来回重复数次。
我国的桑拿浴产生蒸汽的火炉是用380伏的电作为能源，加热一些麻麻渣渣的石头，往石头上泼些水。
功 效 桑拿浴利用热空气作用于人体以后，体内产生一系列生理、生化、生物效应，可促进血液循环，加速新陈代谢，分解消耗过多的脂肪，改善全身各组织系统的功能，加快乳酸等代谢产物及体内有毒有害物质的排泄。
桑拿浴室的温度达60℃～120℃。桑拿浴可以洁身健体、消除疲劳、减肥、健美及防治疾病，对肥胖症、风湿病、关节痛、神经衰弱、消化不良、鼻窦炎、痛经、盆腔炎、痤疮、毛囊
炎、皮肤瘙痒、疼痛及各种软组织损伤和无汗症等有一定防治效果。
注意事项 每次桑拿浴的时间不同的体质的人应控制在15～60分钟，不宜太长。桑拿浴温度较高，进入桑那浴室前应摘掉钢链手表、戒指、项链等金属物品，以免金属导热快而发生灼伤;头面部好用毛巾遮盖。
另外，患有严重心脏病、肝脏病、肾脏病、癫痫及高血压、贫血等病人，不宜洗桑拿浴，以免发生危险。
总结：现在MM们知道蒸桑拿有什么功效了吧，桑拿的功效虽然很多。但是男士要注意喽蒸桑拿的次数尽量减少，因为蒸桑拿会减低男性的生殖能力哦!
