人体每天都要补充一定的水分，每天喝茶是必不可少的。茶道指南：人体每天补充3杯茶是有一定好处的!
1 、降低中风危险
荷兰一项为期 15 年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现， 5 倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低 11%, 进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2 、促进消化功能
绿茶 ( 未经过加工处理 ) 有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止 30% 的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃 ( 特别是妊娠反应 ) ，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3 、脑子更灵活
英国研究发现，红茶中的咖啡因和 L- 茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶 ( 或咖啡 )100 毫升以上，可以使用神经胶质瘤 ( 常见的脑肿瘤 ) 危险降低 34% 。
