现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别(3)

  2.方法的背离

  再看现代瑜伽运动中的瑜伽用具和练习方法,也是与传统瑜伽的要求有很多背离之处。

  首先,看瑜伽用具。现代瑜伽运动中的用具包括三个部分:一是瑜伽服饰,如瑜伽专用服、瑜伽袜、瑜伽手套等等;二是瑜伽辅助工具,如瑜伽垫、瑜伽绳、瑜伽砖、瑜伽球等;三是瑜伽书籍和相关音像制品。包括书刊、电子书籍、光盘等。初在中国讲习瑜伽的张蕙兰女士在她的讲解中很清楚地要求,修炼瑜伽时,不需要专门的制服,只要穿戴宽松、舒适即可,并且身上不要穿戴任何金属饰品。修炼瑜伽时以赤脚练习为佳,根本不需要什么瑜伽袜和瑜伽手套等多余的服饰。瑜伽垫、瑜伽绳、瑜伽砖、瑜伽球等这些专用工具,也是因为瑜伽运动的盛行,而给瑜伽运动生硬加上的用品。实际上,这些专用工具,在生活中都有很好的替代物品。如瑜伽垫,在张蕙兰女士的瑜伽课程中就没有这个东西,她是用家庭使用的普通地毯来铺垫。家用地毯比专门的瑜伽垫更合理、更舒适,因此更适合练习瑜伽时使用。因为它不仅能起到减少地面不平和太硬对腿部产生的不舒适感,而且地毯的面积比狭窄的瑜伽垫大,更适合肢体的伸展。瑜伽书籍和相关音像制品更是层出不穷、多如牛毛,让人分辨不出真伪,但一个共同之处是,都价格不菲,购买一套书籍音像制品要百元以上,是真正的盈利产品。所以,这些所谓的瑜伽专用服饰都是瑜伽流行后,以盈利为目的,给瑜伽的练习生拉硬套的所谓专用器具,是现代瑜伽运动商业化的结果。

  其次,在练习过程中,也出现了类似生搬硬套的所谓瑜伽体位。实际上,真正修习瑜伽,是对体位没有严格要求的。只要尽己所能,尽力而为就行了。在做一个动作时,如果身体颤抖或者感觉不适,要即刻收功还原,以免对身体造成损伤。现代瑜伽运动中的教练是把学员集中在场馆中,一个体位接着一个体位地教授,有人腿位或者身体其他部位位置不够高或者不够直的时候,要一个个纠正,而不询问修习人员的感受和身体的耐受能力。学员也会“严格”要求自己,尽量使体位达到教练的要求,从而造成有些人超越身体极限的练习,给身体造成了损伤,出现了韧带拉伤、软骨撕裂、肌肉疼痛、关节炎症、神经痛等症状。在临床上,由于瑜伽练习不当而导致损伤来就诊的病人就不少,甚至达到每月逾千人[7]。

现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别

  再次,是瑜伽修习的方法的背离。瑜伽的修习方法主要从三个方面入手:调息(调和呼吸)、冥想(统一精神)和体位(调整姿势)。先说调息。调息并不像许多人认为的那样,是与呼吸有关的某种活动。呼吸只是达到真正调息的许多练习中的一项而已。调息是指控制呼吸。现代瑜伽运动中的许多瑜伽教练认为调息就是调整呼吸,只从字面上对调息加以理解。完全误解了调息的深层含义。调息是瑜伽中重要的一部分内容。控制呼吸,就可以控制身体内的活动、神经系统的活动以及思维的活动。人就可以认识自我,控制自我,从而到达平静、和谐的境地。冥想的核心就是专注。从底层的人到厉害的瑜伽师,使用的都是同一种方法,就是专注。专注的力量越强,事情也会越成功[8]。现代瑜伽运动中往往忽视了冥想的过程,在对呼吸稍作调整之后,随之就进入了体位训练的过程。但就是被这种健身为主要目的的瑜伽中的体位训练,也出现了极大的偏差。瑜伽教练注重体位的标准和完善,而传统瑜伽是这样说的:瑜伽是一系列身体的和精神的修习,必须每天练习,直至达到某种更高状态。因此非常有必要找到一种可以长期坚持的姿势。这种姿势必须是每个人都容易做到而且毫不费力的[9]。因此,不是高难度的瑜伽姿势就是水平高的瑜伽,这是许多教练给学员造成的错误观念。

  产生的影响及后果

  从上述现代瑜伽运动与传统瑜伽的诸多背离,使许多人对瑜伽产生了错误的理解。多数人将练习高难度的瑜伽动作作为瑜伽的较高境界,认为能做出各种复杂、艰难的动作就是高水平的瑜伽师。实际上,这样的认知不仅与传统瑜伽的理念背道而驰,而且会给练习这些高难度动作的人造成身体的伤害,这些人当中不仅有瑜伽课程或者瑜伽会馆的学员,也包括不少经过短期培训就从事瑜伽教学的瑜伽教练。看看下面这些报道: 2007年11月,河南有媒体报道,一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。此前,上海某媒体报道,在虹口某小区论坛,有人称,他参加的一期瑜伽班有6人被拉伤或扭伤。澳洲新南威尔斯伤害危险研究中心在2005年列出的一份调查显示,死亡几率大的运动是钓鱼,因为钓鱼者容易被海浪卷走,其次就是瑜伽。调查更显示,练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期的一项研究也指出,部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损问题,有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。

现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别

  曾翻译过《综合瑜伽论》的徐梵澄先生曾在奥罗宾多修道院修习多年,他写道:室利·奥罗宾多修道院,空气不同了。这里没有佛堂、没有神像,没有十字架,没有法服,设有袈裟,没有任何仪式,没有戒律,无所谓清规。曾经有弟子问室利·奥罗宾多:“我们当守些什么规律?”答复:“这里没有什么规律。你只需在心中树立一警卫,凡有什么情命欲念要进来了,驱遣它。所共同信仰的是‘神圣者’如此而已。”[10]在修道院中,有人愿意静坐内省,有人喜欢散步或听音乐,“各从所好,从不勉强”。只是“若干年来,大众同修一‘集体瑜伽’,每星期大众聚集一次,听一阵音乐,静坐一刻钟。再一次,听听神圣母亲的广播,再坐一刻钟。在修为上呢,一人进步了,大众同时进步了。大众进步了,一人也同时进步了。[11]

  由此看来,传统瑜伽并没有什么清规戒律,只须在内心中树立一个警卫,防止各种私欲的侵袭。真正的瑜伽是通向自我完善的道路,是身体的释放、内心的平静和精神的自由,是和谐、自然的产物,是人们向往的高境界。而现代瑜伽运动则使人们在误以为是修习瑜伽的同时,使身体造成了不应有的伤害;使向往心灵平静的人遭遇更多的烦恼和迷惑。

  总结:当今瑜伽运动不是对传统瑜伽的完善和发展,只是给健身活动添加了瑜伽修习的少量因素,冠以“瑜伽”之名的一种改良的健身运动而已。(文章原载于《陕西教育·高教版 》,刊期:2012年2期,作者:王延版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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