编者按:女人肾虚脸色差,皮肤易老化,水肿还容易月经不调!那么,补肾吃什么?补肾的食物有哪些?小编在此介绍4种补肾食物,并教大家如何巧用这4种食物熬出各式各样既养生又美味的补肾糖水!
山药:有助于补肺、健脾,此外,还能益肾填精。大凡肾虚的人都适合吃山药来补肾。
栗子:补肾健脾,补肾壮腰,适合肾虚腰痛着食用。
枸杞子:有助于补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。长期服用还有益寿延年等的功用。特别是中年女性肾虚者,适合吃枸杞子。
桑葚:有提高免疫力、延缓衰老、滋养肝肾、养血明目等的功效。体虚体弱者、神经衰弱和失眠人士以及肾虚者都可以食用桑葚。
补肾养生糖水4大帮
栗子帮:
核桃栗子羹
原料:熟栗子30克、栗子酱35克、核桃3颗、百合3到5片、玉米粉少许、炼乳少许
做法:
1、将栗子、栗子酱与核桃一同放入果汁机中搅拌成糊状后,加入炼奶调味。2、再把百合放入锅里加适量的水,用小火煮10分钟左右。3、把打烂的核桃与栗子糊放进锅里,再用小火煮至沸腾。4、用1茶匙的玉米粉加约10毫升的清水调配均匀,芶芡。5、把煮滚了的核桃栗子羹倒入碗中,再讲煮好的百合摆放在羹上装饰即可。
核桃和栗子都是补肾的佳品,常喝这道糖水,有滋阴补肾的效果哦!另外,坚果里含有丰富的维生素E,有助于皮肤对抗衰老。这么一碗甜度适中的糖水,不仅不会致胖,还可以暖胃,功能多多!