心理防线薄弱 将成为你职场阻力

  编者按:在竞争激烈的今天,职场法则,让很多人的工作都如履薄冰,生怕出错,但是这样长时间的紧张状态里去工作给自己的心理造成很大的压力,如何缓解压力成了当今社会的重点,难点。

  所谓“心理卸妆”,就是像女性每晚睡前卸妆一样,将白天不快乐,能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。脸上的妆容可以用卸妆油,心理上的妆容呢?

  如在临睡前沐浴时,想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中,回忆当天那些不愉快的经历,想像它们正被滔滔河水全部清除,随波而去,随后带着这种轻松的心情尽快入睡。

↓点击图片直接进入下一页↓

随波而去,随后带着这种轻松的心情尽快入睡

  也可以躺在床上,先做几个深呼吸,尽量放松全身,不想负面记忆,畅想一天中的快乐之事,在愉悦中安然入眠,或者默念一些鼓励自己的话,如“我是一只不受拘束的鸟,在天空尽情舞蹈”,“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验,从而过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱,消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态,从而达到“心理卸妆”的目的。

也可以躺在床上,先做几个深呼吸,尽量放松全身,不想负面记忆

  “心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心,不沉溺在以往的过错中,消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素,以一种过去了就过去了的态度,重新拥抱一个快乐的明天。有了目标和自信,即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪,从而焕发出正面效应。

三高是哪三高 卸妆油 工作业绩 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...