冬季打网球禁忌
冬季，无论是在室外,还是室内打球,都要做好充分的热身活动。大多数网球爱好者在冬季室外打球时,都还能注重热身活动。但一到室内,就以为室内温暖,又比较珍惜租场的时间,于是有很多人没有认真充分地做热身活动,就上场开始练习或比赛。
由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等。
在冬季打球,由于热胀冷缩的作用,球拍和拍弦会有些不适。通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦,故冬季打球,一般会觉得拍弦比往常更硬更紧。这时,要适当地调整穿弦的磅数,稍低一点,保证你的正常打球状态。
因为天气寒冷,有些旧球就会显得太软、太重,在运动过程中经常会感觉到打不动球,从而增加手腕和手臂的负担,长时间就会造成手的损伤。因此,要及时更换这些旧球,用较正常气压的球来练习。
此外，寒冷冬季打球的时间,一般选择在较暖和的10:00～15:00之间进行。在太冷的环境中打球,不仅对你的球拍和球有影响,主要的是会增加你身体的负担,具有一定的危险性。
因为太冷,身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制。有时在你勉强做往常的一些难度动作时,就很容易造成损伤。所以,即使要打球,也要选择较暖和的时间段进行。
总结：长时间喜爱打网球的人们都有一些健康问题的困扰，总会有些健康隐患。那么，以上小编准备的体育健身禁忌来学习下吧，远离禁忌。
