火辣的美腿修炼术

  编者按: 夏日即将过去,但是还是有MM在秀美腿,想知道怎么瘦腿吗?怎么样才是瘦腿快方法?那就好好看下我的文章啦!

  修长美腿如何修炼 秋初好好秀下

  辣腿打造法の狠招一:针对性按摩塑腿法

针对性按摩塑腿法


  每逢夏天,街上都会刮起一股“短裙风”,拥有魅力辣腿的MM们尽情地show出她们的资本,这样可真会令粗腿MM们伤不起。伤不起的萝卜大象腿们,不要气馁,小编给你们出绝招了,三大打造辣腿狠招,一定会让你们腿上的可恶肥肉逃之夭夭!

  无论你的腿型是脂肪型,水肿型,还是肌肉型,不用担心!小编会有针对性为你全方位打造各种粗壮小腿的瘦腿狠招,全面突破各种不优腿,练成美丽修长的小腿线条。

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  脂肪型粗腿

  判断标准:

  如果你比实际体重看起来胖,那么除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物对你更管用的。

  脂肪型瘦腿秘籍:

  多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除脂肪型腿部的赘肉。

  另外,长期久坐和缺乏运动都会使整个下半身血液循环不畅,按摩小腿肚不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好,非常有利于毒素和脂肪的排出

  瘦小腿方案:拍打按摩法

  顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时,每周至少要按摩2次以上,且按摩的时间要维持1小时以上,才能达到瘦腿的效果。

  瘦腿方法

  五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。

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