每当我们想起钓鱼这项活动时，首先映入脑海的，莫过于“姜太公钓鱼，愿者上钩”了。不错，说起我国历史上以垂钓而健身立业的名人，那要数大器晚成的姜子牙姜太公了。他在渭水之滨终日垂钓以修心志，且从来不用食饵，正所谓“渔翁之意不在鱼”。
他高寿97岁，这在人生七十古来稀的古代实数难得，他的养生秘诀是“豁达、淡泊、动静有致，天地合一”。这正是垂钓给他的好处，同样也是我们中医养生的基本观点。
垂钓是自然而然的健体活动。“要使身体好，常往湖边跑”。这是人们通过长期垂钓实践总结出来的一句名言。钓鱼出发前整理钓具，制作钓饵，准备食物;清晨起床，身背钓具，或步行，或骑车，甚或跋山涉水;垂钓过程中不断地抛竿投食，或蹲，或站，或坐，经常改变姿势，协调身体。
这些锻炼是在钓鱼的兴趣诱惑下，自然而然的活动，这是其它体育运所不能比拟的。
垂钓是发自内心找回快乐。若你初始垂钓幸得一条鱼，会令你兴奋的手舞足蹈，这种儿时的乐趣会在你脑海中经久不忘，每当提起总要津津乐道、眉飞色舞。
垂钓是宁静致使人心旷神怡。钓鱼不仅需要环境安静，尤其需要心情平静。在青山绿水，薄雾朦朦之中，投竿于湖塘池沟，眼睛紧盯着浮漂的动静，此时你必会自然而然地排除杂念，精神高度集中，什么烦恼，什么不如意，统统忘之脑后，达到静心怡神，陶冶情操和磨练意志的功效。
垂钓能沐浴阳光。日光的紫外线可使得心血管扩张，促进新陈代谢，增强身体活力。
美丽的景色，清新的空气，能健脑宜智。钓鱼是一种远离浑浊空气回归大自然的活动，垂钓之处水波荡漾、草木葱郁，散发出氧气、负离子、杀菌素，吸入这清新的空气，有益健康，增强记忆力。
附带说一下，鱼的食用价值高。它含有丰富的营养物质。鱼体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、磷、铁等元素，维生素A、维生素B、维生素D等，是其他任何一种单一食物所不能代替的。食鱼，易消化吸收，其吸收率高达95%以上。
世界上患心血管病低的民族是爱斯基摩人，因为他们常年吃鱼。常吃鱼可防治糖尿病，保护心血管，使皮肤细嫩。可见鱼不仅是美味佳肴，它还是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。所以在享受钓鱼之乐的同时，不妨也犒劳一下自己的胃吧!
总结：看完了文章你相信垂钓的新手都知道了垂钓养生的功效，新手一般都会犯文章中所说的四戒，所以垂钓新手们一定要把垂钓的四戒给彻底的戒掉!
