编者按：女人们大的骄傲就是能够拥有姣好脸蛋和完美身材，但是，对于胖MM来说如何打造性感苗条身材呢?小编准备的女士美容指南教你瘦身秘方来学习下吧。
女士美容简单8招 瘦身快速有效
练腹部斜侧肌 扭腰摆臀
第1步 双手叉腰，双脚张开与肩同宽。
第2步 以腰部为重心，头部保持不动，将臀部用力往左右两边翘起。
侧腰运动
第1步 预备动作侧向墙壁站立，右手扶墙手肘弯曲，左手叉腰。
第2步 用腰部的力量将臀部往墙壁方向推进，尽量推到可以靠住墙壁。
练腹部和背部 推墙顶腹
第1步 预备动作面向墙壁约一步距离，让双手扶墙，手肘呈90度弯曲。
第2步 腰部用力往墙壁顶，让后腰部呈现凹状，停留约10 ~ 20秒，放松再重复。
练腹部和大腿 背墙半蹲
第1步 背对墙保持一小步距离，双手臂往身体两侧伸直，手掌贴墙背部悬空。
第2步 背部平贴墙壁缩小腹，且身体重心往下蹲呈半蹲状。
