秋季养生 不能无视的4个方面

  编者按:秋天到了很多人都注重秋季养生,有的老年人也不例外也很注重养生,但是有很多的老年人养生了就会忽视这几方面,现在就让小编带来了秋季养生小常识:秋季养生保健中不能无视的几个方面!

  秋季养生 不能无视的4个方面

  秋季心情

  顺应季节特点 做到心境宁静

  mansion88 app 说,中医讲究“情志有序,气降神清”。秋季日照减少,气温渐降,草枯叶落,花木凋零,老年人在这样的环境里,容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅,会加速生理上的衰老速度,同时它也是许多疾病的重要诱因。

  因此,老年人要度过一个轻松、愉快、富有情趣的晚年生活,在秋季就要顺应季节特点,调摄精神,以“收”为要,做到“心境宁静”、“清心寡欲”,保持与人为善、待人以宽、乐观向上、淡泊名利的良好心态。

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老年人要度过一个轻松、愉快、富有情趣的晚年生活

  秋季运动

  适当参加活动 避免动之过剧

  “大家都知道,运动是任何药物都无法代替的健身良法,秋天人体的生理活动也随着自然环境的变化,处于‘收养’阶段,阴精阳气都处在内养收敛的状态,故秋季运动养生也要顺应这个原则。”杨主任表示。

  老年人此时要掌握科学的运动方法,根据自己的身体状况量力而行,可以适当地参加一些体育活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操、球类运动等。

  mansion88 app 表示,对于任何一种运动来说,老年人的运动强度都应适宜,避免动之过剧,以防汗液流失,阳气伤耗。

  由于秋天气候多变,乍寒乍热,老年人的养生保健应注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。

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