秋季最实用的养生保健美食

  编者按:现代人工作压力大,不仅要养小孩还要养父母。身体一直处于亚健康状态。秋季适合调理身体,介绍几款美食给劳累的年轻人。

  秋季宜食用的6款养生美食

  莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。其富含丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。

  以中医来说,生熟藕各具不同效果,莲藕生吃性味甘寒,可清热凉血;煮熟后性味温平,有助健脾胃,《本草纲目》称为“灵根”。

  莲藕生食可清热、止血、散瘀,适用于经常口干舌燥和火气大的人。

  中医的五汁饮(梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁共同组成),正是用来去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺,可以迅速补充体力。

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秋季实用的养生保健美食

  生藕并有清肺止血效果,早期常用来治疗肺结核;且对于经常流鼻血的人,也有止血效果。

  对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张,生藕汁也有安神作用。

  莲藕煮熟则有健脾胃功效,很适合老人、小孩补养。

  贴心提醒:

  莲藕属淀粉类,糖尿病患者不宜多吃。

秋季实用的养生保健美食

  莲藕含高纤,会促进肠蠕动,建议有溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。

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