压腿这项运动既不能达到增加体能的目的，也不能提高人体的整体运动素质。
特别是老年人如果进行此项运动，由于年龄的增大，身体的柔韧性变得很差，特别是关节部位、肌腱部位、韧带等退变严重，丧失了弹性，压腿时，会因过强的拉伸，造成各个关节部位的损伤，严重的可能会引发肌肉或肌腱间穿行而过的血管和神经受到挤压出现损伤，引发严重的后果。
太极运动在我国大多数地区都很流行，也受到了各个年龄层次人群的普遍欢迎，是一项历史悠久的健身运动，由于太极拳这项运动动静结合、动作和缓、身心兼练。
因此，特别受到中老年人的青睐，成为了这个年龄段的首选运动项目。
然而，这项运动也不适合所有的人进行，这是因为，如果习练者患有膝关节疾病或者髌骨存在疾患，在疾患没有消除之前，就进行太极运动，例如在“骑马蹲裆”时，要求膝关节较长时间保持30—60度的弯曲，这个动作会导致髌骨、膝关节承受巨大的压力，会加重习练者原本的疾患，达不到强身健体的作用。
总结：想要在健身中达到保健养生功效就必须要有适合自己的健身计划，体育健身补充营养也很关键。那么，以上小编为您准备的体育健身禁忌来学习下吧。
