自测贫血12招 补足气血面色好(3)

  中医补血养气法

  气血不足怎么调养?气血足,才能面色红润,血液是女人美容养颜重要的物质基础。中医推荐的神养和睡养,让女人焕发光泽。

  神养

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  总结:以上介绍的补气血方法和盘点的贫血的症状,你们都了解了吗?以后可就要注意这些了,养足气血,身体健康面色好!

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