六高招赶走打呼噜

  编者按:有多少人饱受着打呼噜之苦,不仅影响到了自己的生活,还影响了家人的休息,你是不是很烦扰呢?别着急,教你六招赶走打呼恶习哦!

  6招赶走打呼噜

  严重的打鼾可以手术治疗。一般打鼾的预防与保健:

  1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.

↓点击图片直接进入下一页↓

增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.

  2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.

  3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

  4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.

  5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.

  6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.

打呼噜偏方 打呼噜怎么治 打呼噜的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...