编者按:夏季燥热造成人体耗损过大,因此在秋高气爽之际是调理健康的佳时节。但是你知道秋季养生的该养什么?如何润肺才好?
中医馆养生 教你秋季养肺招
从中医养生的观点来说,秋季是肺当令的季节,这个季节不仅需要润肺,而且还讲究清肺、健肺益肺。人体一身之气都来自肺,肺又是人体的一个“娇脏”畏寒畏热,所以养肺更加的重要,那么如何在秋天养肺呢?
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一、清气道以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
二、治鼻病以护肺
流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺。
三、通腑气以清肺
肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺气、泄浊阴,预防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩,已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。