吃点小东西赶跑秋季抑郁
秋天落叶风飞，万物萧条，很容易使得人们感伤，诱发抑郁症。秋天抑郁症除了进行自我心理调节外，也可以进行饮食调整，合理搭配饮食，补充足够的营养。那么秋天抑郁症应多吃什么食物呢?下面西安红缨失眠mansion88 app 就给大家介绍一下，秋天抑郁症患者应多吃以下六类食物，希望让被抑郁困扰的朋友健康快乐的度过每一天!
蛋和奶酪：赶走起床阴云
天气越凉，对床的眷恋就越强烈。早晨不精神，一整天都倦怠。怎么办，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它们都含有丰富的铬。研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。
此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。
鳄梨：激发体内乐观潜能
你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧!鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
