早睡早起 中医养生招有效防秋燥

  编者按:立秋过后,“秋燥”就要来了,那么秋季养生该如何防秋燥呢?下文中医mansion88 app 介绍了高招,快去看看学学吧!

  早睡早起 中医养生招有效防秋燥

  金秋时节,秋风送爽。但每到秋季,许多人就会感到身体不适,甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等,这就是医学上所说的“秋燥症”。如何克服“秋燥症”,笔者介绍六种办法,读者不妨一试。>>>蜂蜜可以解秋燥养皮肤 推荐五种全新吃法

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要早睡早起

  1、要早睡早起。

  由于秋季天气较凉,风声较急,地气清肃,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。这样收敛神气,可使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。>>>抵抗秋燥五谷杂粮显功效

  2、要调节饮食。

  根据“燥则润之”的原则,秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应适量多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶,还应多吃些萝卜、豆腐、芝麻、银耳、板栗、莲藕、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、柿子、生梨、菱角、橄榄、香蕉以及中药莲子、山药、扁豆、红枣等平补清补之品,同时还应少食冷饮以及姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、花椒、烈酒等燥热辛辣之物。

中医养生 秋季养生 秋燥吃什么 
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