瘦腰快方法 六动作动出小蛮腰
瘦腰的快方法 六大瘦腰动作动出小蛮腰。夏日瘦腰的快方法，莫过于运动瘦腰。只要坚持做以下瘦腰动作，纤腰离你就不远了。
瘦腰的快方法，六大瘦腰动作动出小蛮腰。夏日瘦腰的快方法，莫过于运动瘦腰。只要坚持做以下瘦腰动作，纤腰离你就不远了。在炎热的夏季，通过这些瘦腰动作，打造出人人羡慕的小蛮腰，告别那些烦人不已的肥腰，粗腰，从此你就能充满自信的走在大街上，勇敢地秀美了!
瘦腰动作一：蹲马步
1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝盖部位不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。
2、右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。
瘦腰动作二：扭动身体
1、呈站立姿势，双脚保持30厘米宽，双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。
2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换另一侧重复此动作。
