换只手做事克制火爆脾气
如果你是个面对不顺心的事，总爱发火或者忍不住会大声咆哮的人。有个简单方法或许能帮你控制住脾气，那就是改变你惯常的用手习惯，即：若你是右撇子，请多用左手;若是左撇子则多用右手。
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员证实了这一点，研究者让那些习惯用右手的人“在安全无虞的情况下”都改用左手，如用左手控制鼠标、搅拌咖啡或是开门等，左撇子则常用右手做这些事。
研究结果显示，原来爱冲动的人，在试着使用非惯用手2周后，就能降低冲动行事的倾向，侵略性格也有所收敛。
一天吹牛三次可降低焦虑
英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。比如通过夸大自己的能力、身份等，获得他人尊重。另一方面，适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑，比如美国的麦克阿瑟将军就用“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹”等大话稳定军心。
但是，“吹牛上瘾”的人，则要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂症早期，会导致精神亢奋、自我评价过高。
睡不够伤血糖
据美国“近日医学新闻网”报道，《糖尿病关爱》杂志刊登美国糖尿病协会一份报告指出，睡眠不足会导致血糖升高，进而可能会增加罹患Ⅱ型糖尿病的风险。
新研究负责人，费城儿童医院儿科内分泌学mansion88 app 道里特·科伦博士表示，保持血糖稳定，青少年的理想睡眠时间为7.5-8.5小时/晚，缺少睡眠会降低胰岛素分泌量。这项研究进一步证实，青少年保持充足的睡眠有助于预防Ⅱ型糖尿病。
长期睡眠不足，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。失眠会对胰岛素分泌和葡萄糖控制形成负面影响，进而影响到整个代谢系统。
总结：看了这么多日常生活，以及生活习惯的讲究，是不是你自己也有这些呢?没关系，从现在起改变一下下吧!(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：杨忠敏、何少初、明明、蒲昭和、郭建、陈宗伦，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
