6.让腹部脂肪动起来
腹部脂肪堆积厚,要以揉搓手法才能让深层脂肪细胞也运动起来。
Step1 :可以用拇指、食指、中指三个手指捏起腹部赘肉,从下往上滚动推揉;从左往右依次揉捏整个腹部,可重复5 次左右,直到腹部微微发热;
Step2 :再用右手提拉右侧腹部赘肉,往右水平拉动到极致(以有紧绷感,但不疼痛为准),左手则在腹部前方,帮助往右推动整个腹部赘肉。该动作保持2分钟;
Step3 :往反方向水平推动腹部。
7.推一推,告别腿部橘皮组织
双手围成一个空心的环状,从小腿开始往大腿根按摩,尽量把空心环收紧,以此来挤压橘皮组织和促进水肿消退。重复5 次左右。大腿内侧可以将手指握拳,用关节来加重按摩力度。
8.告别蝴蝶袖的按摩法
把拇指和其他四指握成一个空心圆,从手腕开始往大臂用力撸,手臂内侧、外侧都要照顾到。大臂内侧再用手指揉捏来加速脂肪堆积部位的循环。
9.把握生理期
生理周期后1-7 天, 新陈代谢很快,这个时候要集中用燃脂产品;周期后8~14 天,瘦身平速期,身体状况基本平衡,继续用燃脂产品,并加重按摩、运动,帮助身体代谢;周期后15-21 天,减肥瓶颈期,这时候重点是防止身体水肿,改用消肿产品,同时代谢也变得缓慢,燃脂产品的功效并不会特别显著;周期中,尽量别把冰凉感产品用在腹部,多用热敷等方法来帮助身体循环,消肿产品胜过脂肪燃烧产品。
10.保鲜膜,纤体推进器?
保鲜膜让纤体霜更容易被吸收?其实,保鲜膜堵塞了毛孔顺畅呼吸,热量也没法得到流通,很容易引起皮肤敏感。