五大原则 助你养好胃
1、饮食规律,三餐定时定量
很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的, 不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康,好好吃饭、规律饮食非常关键。
2、多选择天然新鲜的食物
避免过于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各种加工休闲零食。并且在吃食物的时候,一定要充分的咀嚼后再下咽,细嚼慢咽,以免增加胃的负担。
3、食物清淡
低盐少调料,避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人好少吃这些有刺激的食物,否则将会引起“旧病复发”。