你为什么睡不好?揭开睡不好的真相
生活紧张忙碌，我们常在工作和夜生活上花过多时间，终导致睡不好，睡不够。
缺乏睡眠会导致免疫功能降低，还会使人变笨、变迟钝、记忆力衰退、判断力变差，和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。近年来，更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联性。只要每天少睡一小时，长期累积下来足以造成身体的病变。
睡眠缺乏所造成的各种意外事件，更一再被科学界证实。研究证实，一般人只要连续保持清醒17—19个小时后开车，反应及判断力等同于酒醉驾驶。
总结：缺乏睡眠，会使人没有精神。做什么事情都没有激情。今天交大家如何睡眠的方法，很管用的。
