4.都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。
5.多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。
6.从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区。
7.穿薄外套或披围巾，丝巾保暖，尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化。
8.洗完头尽快吹干。淋了雨好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室。
9.利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。
10.头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，纾缓症状。
11.适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通。不过，一星期不宜超过一次，后mansion88 app 建议。刮痧时，力道不宜太大，以免刮伤皮肤或伤害微血管，同时避开颈部，以免压迫颈动脉，引起中风等严重问题。
