电子肺活量计使用注意(4)

  如何锻炼可以提高和保持肺活量

  肺活量的概念,我是在上初中时首次得到的。有一次,体育老师为了检测同学们的身体状况,进行了肺活量的测试。他从校医那儿借来肺活量测试仪,测试很简单,就是被测者吸满一口气后,含着一根胶管,对测试仪里吹气。随着进气量的增多,仪器的浮筒上浮,看刻度就知道进气多少毫升。我还记得那时自己的肺活量是4500毫升,算是较大的。

  自此以后,我注意了提高和保持肺活量的锻炼,一直坚持了几十年,到了老年阶段也没有中断。使我获益匪浅。

  肺脏是人体的一个非常重要的器官,肺部不健康的人,身体也不会健康。肺活量大,说明肺脏功能完善,肺泡弹性好,可以吸进较多的新鲜空气,供脑部和全身各个器官之需,新陈代谢彻底,有醒脑健脑的作用,预防脑萎缩等老年病的发生。又可促进血液循环,保持血管壁弹性,使血液畅通无阻,血压得以正常,心血管系统也就不易出毛病。

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