编者按:烟是人类大的敌人,人们都知道吸烟有害健康,但是有的人却独挡不了烟的诱惑,尤其是大多数的男人们。男士养生指南告诉你戒烟势在必行。那么,男人戒烟方法有哪些呢?男士养生常识告诉你。
男士养生 轻松戒烟守护健康法则
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6.计算一下:一年的烟钱省下来,可以多买一块名牌手表或其他好东西。
7.把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:"我戒烟了。"让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:"傻瓜,你在慢性自杀。"
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得给那个人一百万。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬父母。