足疗解决七种不适 年轻不再是梦(2)

  疲劳

  很累?即使睡上十几个小时,醒来也不解乏?建议你去做个足部按摩吧!足部按摩可以改善血液循环,减轻心脏负担,使人感觉全身轻松,精力充沛,疲劳减轻。>>>“五劳七伤” 中医话疲劳

  足疗DIY:疲劳是全身各系统的综合表现,因此对抗疲劳有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍,然后再用热水泡脚。

  生活对策:饮食清淡简单,别吃得过饱,吃饭的时候要细嚼慢咽,以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式,让身心放松,气息缓和,血液循环通畅。

  胃寒

  食欲不振、整天感到腹胀口淡、爱打嗝、有时甚至有作呕想吐的感觉??尤其是在冬季,被胃寒纠缠的人不在少数。中医认为,胃寒多是因不够气所致,而通过足底按摩就能促进气血循环,消除症状。>>>中医治“胃寒” 六招让胃暖融融

  足疗DIY:每日按摩双足底下2/3部位,以微酸痛、发热为宜。

  生活对策:将热水袋放在胃部热敷,也可以有效缓解胃寒,或者是喝上一碗生姜红糖水。

  失眠

  你出现过入睡困难、早醒、易被惊醒、噩梦、睡过之后精力没有恢复这些现象吗?这都是失眠的症状。失眠会导致很多身体不适甚至心理疾病,你可千万不要小看了失眠!>>>死得快的20种睡觉习惯 你中几枪

  足疗DIY:脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

  生活对策:凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物,比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。

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