编者按:炎热的夏季,女性朋友担心的就是月经来了怎么办?本来就很热啦。下面,小编给大家分享保健按摩指南,教大家保健按摩手法和肾保健按摩。在家就可做一个小小保健按摩师。
自我保健按摩 让“大姨妈”不再疼痛
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。
1.叩打腰骶部
按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。
功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。
2.揉按太冲穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。