中医馆教你体质养生 9种人吃什么好(3)

  7、湿热质——排除湿热  >>>养生堂:读懂你的体质之湿热体质

  你的体力充沛,火气也很大,皮肤容易出油,易生痤疮,常有口苦、便秘、小便少且颜色深、白带较多的症状。所以,排除体内湿热是调养重点。

  食疗状元:薏仁;《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。

  食疗榜眼:绿豆;绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。

  食疗探花:苦瓜;苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。

  8、气郁质——醒神解郁  >>>“气郁体质”调解有道

  有一个词叫“郁结于心”,用它就基本可以解释气郁质者易患的疾病了。你的性格内向、情绪不稳定、面色暗淡,常有胸闷、失眠等问题。调理身体时,醒神解郁是关键。

  食疗状元:驴肉;《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。

  食疗榜眼:莲藕;莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。

  食疗探花:金橘;金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮作为茶饮

  9、特禀质——益气固表  >>>特禀体质如何对抗易过敏

  你是过敏体质,在人群中占4.91%,和遗传有很大关系,对药物、食物、气味或花粉有过敏现象。你在调养时重要的是益气固表,让身体代谢正常,以改善体质。

  食疗状元:蜂蜜;蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。

  食疗榜眼:大枣;大枣能抗过敏,促进身体排毒代谢,建议经常喝党参红枣茶。

  食疗探花:金针菇;金针菇可以调节肠胃功能,改善过敏体质,建议每周喝一次金针菇鱼头汤。

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