瑜伽的佳练习时间
选择一个合适的瑜伽时间，不仅能让练习者更易于坚持，同时也能让练习更加轻松有效。
一、上午6∶00～9∶00
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉为僵硬，所以宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也低，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等。
二、下午3∶00～6∶00
适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
理由：这是锻炼的佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也为松驰，这意味着你能吸入更多的氧气，增加肺活量，帮助心脏更有效地工作。
三、下午6∶00～8∶00
适宜:游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。
理由：此时间段体温高，因而肌肉为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。
很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。
结语:练习瑜伽对人身心健康有很大的帮助，我们应当在佳的时间采取有效果的方式去练习这样才能起到事半功倍的作用。
