男人养肝保健小常识
一、日常护肝的细节
1、性格要好
易怒者:中医云:“忧伤脾,怒伤肝。”
人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。
2、均衡食物
吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。
3、男人也要有腰
适度运动削减体重后,不少人的脂肪肝都会随之减轻。
4、多喝开水
白开水要保持新鲜。每天三至四次,每次一杯。
5、接种疫苗
除了注意饮食卫生之外,有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测,然后考虑是不是进行加强免疫,可以大限度保护肝脏。要知道,乙肝病毒一旦进入体内,你这辈子都赶不走它了。