远离腰疼 白领必学9种保健按摩手法(3)

  治疗失眠的保健按摩手法

  每天晚上睡觉前,你只要拿出近半个小时的时间来做保健,你只要坚持10天以上,你不但可以根治失眠,而且你的身体健康状态也将不断地好转。很快你就会感觉到保健给你带来的甜头,想让你停下来不做保健了,已是不可能的了。

  用双手上下抹面5-10次,不要太多,也就是干洗脸,洗得让脸部发热了就行了。

  用双掌心旋转按摩双眼眶,以眼眶部发热为度,不要搓得太多太重,避免伤了眼部的皮肤。眼是心灵的窗户,放松双眼对治疗失眠特别重要,大部分失眠患者都有双眼发直症状,如果双眼没有放松,晚上是睡不好的,就是睡着了,也会做很多的梦的。

  根治失眠,不要依靠什么神药,也不要相信什么名医,依靠自己才是可靠的,相信自己有这个能力。而且很简单,就是做一做治疗失眠的保健按摩,失眠就轻轻松松地解决了。

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