●“对症对体质”选姿势
泡温泉不只是泡泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。一般来说，分为卧式、坐式和足浴。
据介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，其他部位浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，适用体质较弱者。
坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，同时还有镇静、催眠作用，适用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、妇女月经不调、痛经、下肢风湿关节痛等的人。
足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻高血压患者脑部充血的现象，适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。
●慢性病患者泡温泉别超半小时
虽然泡温泉对身体有诸多好处，但mansion88 app 提醒，泡温泉也要有“度”。
医生提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间 好别超过15分钟，总的时间好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体不利。
此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，好赶紧从温泉里出来。其实，好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。
