7方法塑造你的挥杆模式(2)

  3. 想象一条直线将思考及行动分开

  可以在球的后方划一条直线,将思考及行动这两个重要过程区分开来,直到你对要打的球有绝对把握。在击球前的第一个阶段发生在这条线的后面。在这个阶段你需要启动你的高尔夫智慧。戴上手套,正正帽子,挠挠裤子,深吸一口气,暗示自己:开始吧!现在,选择合适的球杆并站在球的后面大约5步或者6步远的地方,集中注意力,排除杂念,想象击球。设想球飞离TEE,你可以看到通向目标的弧线。你的思想需要有一个目标并加以注意,这样身体就能正常工作。

  4. 反复练习将挥杆节奏固化下来

  选择远一个距离较远的目标,越小越好,比如不要选择一整棵树,而应选择一根树枝。设想击球的详细画面,从开始击球一直到着陆为止。练习2~3次挥杆。第一次是找准挥杆节奏,第二次、第三次则是练习挥杆,将这种节奏固化下来。你的后一次挥杆应该跟你计划的击球路线保持一致,因为你具有肌肉记忆,很容易重复后一次挥杆,获得正确的挥杆感觉。

  5. 跨过那条线,锁定目标进行盲打

  你现在可以跨过这条想象的直线,采取行动,进入挥杆状态。走到球旁并锁定目标。不像大多数的运动,高尔夫球手都需要盲打,当你击球的时候并看不到目标。所以将目标植入你的记忆就重要。我们都有很强的想象力,并且能够很随意地回忆起一些场景,无论是上一个假期还是孩提时代的记忆。关于高尔夫的记忆也是同样的道理。

  6. 瞄准球体进行挥杆

  你现在准备采取击球,不要人为干涉你的挥杆。不要犹豫不决,诸如“假如是这样,那么……”。后看一眼你的既定目标,并真正注意到这个球。当你吸气的时候,开始挥杆,并不假思索地进行挥杆。相信你的挥杆,这之前你也许曾经做过,现在也就是再做一次而已,不要过度思考造成庸人自扰。

  7. 挥杆完毕,放松神经

  现在,要将抛弃杂念很重要。使用同样的方法,你可以再找回状态——呼气,脱下你的手套并对自己说:“挥杆完毕,不错!”

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