熟女减肥9招 让你永远保持好身材
30之后，很多女性都会发现身体代谢越来越慢，体重很难恢复，其实随着年龄的增长，身材都会开始慢慢的其变化，那么如何才能控制呢?运动是一方面，更重要的是要养成良好的固定的生活习惯，才能让你越来越美丽。
1.小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女人要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐 射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女人的皮肤及精神状况。记得养成在电 脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要关注及时地补充水分。要关注保护眼睛， 工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
2.经常喝水
女性想要保持水润的保健皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ，还可以滋润肠道，有益于一天的排泄。而且勤喝水有益于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗 澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
3.注意体型
一个女性的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女人极力追求着苗条的身型与身体的曲线，这是很正常 的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，注意自己的体型变化，不单单是注意苗条与否，更要注意 胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身型。到了晚年，也不会 突然发福，“晚节不保”了!
4.按时睡觉拒做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有益于维持人体正常的新陈代谢，也有益于 形成修补人体机能的物质。持久熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还 会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。 晚上睡觉的时间好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
