吃糖“上瘾” 5方法快速戒掉糖瘾(5)

  慢吃苹果快吃糖

  对于吃糖来说,有的人吃一块糖要好几分钟,这是一种不好的习惯。因为,人的口腔里有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的可能性就越大,对牙齿的健康十分不利。所以吃糖时应尽量缩短糖在口腔里的停留时间,吃完糖以后,好用白开水漱漱口,以保持口腔的清洁。

苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质

  苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的。

  对于吃糖来说,有的人吃一块糖要好几分钟,这是一种不好的习惯。因为,人的口腔里有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的可能性就越大,对牙齿的健康十分不利。所以吃糖时应尽量缩短糖在口腔里的停留时间,吃完糖以后,好用白开水漱漱口,以保持口腔的清洁。

  结语:吃甜食要掌握时机,这样才能对我们的健康有好处,大家千万不要忘记哦!(文章原载于《中外健康文摘》,刊期:2012.07,作者:魏婧,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

吃糖上瘾 甜食 糖尿病 
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