简单气功的炼法
简单的健身气功 功法一:头功
闭上眼睛。双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子,使这些部位发热。
双手从前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15—30次,直到头皮有点发热。
长时间紧张工作,头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通,让你的大脑充分给养,保持旺盛的精力。
简单的健身气功 功法二:眼睛功
1、闭上眼睛。
2、眼睛尽力朝右,保持3秒,然后顺时针方向,尽力朝下、向左、向上,每个方向都保持3秒。
3、尽力向右就完成了一个循环。共做3次。换成逆时针方向做三次。
4、闭上眼睛,双手指轻轻的按摩眼球。
活动双眼,可以有效得消除眼睛的紧张,加快眼睛的新陈代谢。